Zistite, prečo je viaczložkový proteín univerzálnou voľbou pre regeneráciu, svaly aj každodennú stravu. Aké sú výhody oproti 100% srvátke?
Vyššia koncentrácia, drahšia surovina ani rybia pachuť samy o sebe neprezradia kvalitu omega-3. Mgr. Pavol Samek a Petr Havlíček vysvetľujú, čo čítať na etikete a prečo pri dávkovaní neplatí „čím viac, tým lepšie“. Ich odporúčania dopĺňame o aktuálne stanoviská EFSA, NIH a výsledky odborných prehľadov.
Zinek podporuje imunitu, hojení i hormonální rovnováhu. Zjistěte, kolik ho denně potřebujete, jaká forma se nejlépe vstřebává a kde je bezpečná hranice.
Krémové domáce Míša nanuky pripravíte z niekoľkých bežných surovín behom pár minút. Vďaka tvarohu a proteínu skvele zasýti av mrazničke ich budete mať vždy pripravené na chuť na niečo sladké.
Osem vitamínov, jedna spoločná úloha – premena jedla na energiu. Pozrite sa, čo robí každé béčko zvlášť, v ktorých potravinách ho nájdete a kto by na jeho príjem mal myslieť najviac.
Máte pocit, že stále idete naplno, ale energia a regenerácia tomu nezodpovedajú? Ajurvéda a jóga ponúkajú praktické princípy, ktoré vám môžu pomôcť lepšie nastaviť spánok, stravovanie, pohyb aj odpočinok. Bez zložitých rituálov a striktných pravidiel. Zistite, ako ich jednoducho využiť v bežnom živote.
