Pokiaľ máte celiakiu (alergiu na lepok) alebo sa lepku len vyhýbate, skúste náš ukážkový jedálniček. V jedálničku sú hlavným zdrojom vlákniny ovsené vločky, kukuričná múka, ryžové rezance, čakankový sirup, ovocie a zelenina a celkovo obsahuje 30g vlákniny.
O prínosoch pravidelnej fyzickej aktivity ste už pravdepodobne počuli dosť. Avšak k úspechu nie je iba nevyhnutná tvrdá práca a dobre vypracovaný tréningový plán, ale aj pravidelný odpočinok. Ako často by ste mali odpočinok zaradiť, prečo je dôležitý a ako ho najlepšie využiť?
BCAA sú esenciálne rozvetvené aminokyseliny, ktoré majú vplyv v regulácii sacharidového, proteínového a lipidového metabolizmu a zabraňujú tomu, aby si telo bralo na tvorbu energie bielkoviny zo svalov a podporujú anabolizmus.
Počas roka sa často nútime k cvičeniu, vnútorne si sľubujeme, ako tréningy zaradíme do každodenného života a dáme svoje telo do formy, ktorú si tak veľmi prajeme. Pomáha však toto všetko k vytrvalosti? Máme pre vás 5 tipov, ktoré vám skutočne pomôžu si cvičenie obľúbiť.
Inšpirujte sa naším receptom na veľmi netradičný, ale pritom chutný dezert. A tým je puding z tapiokových perál s kokosovým mliekom. Hodí sa ako dezert po obede alebo ako desiata.
Či už ste vegán, vegetarián alebo sa len snažíte obmedziť živočíšne produkty v jedálničku a nahrádzate ich rastlinnými produktmi, potom sa nechajte inšpirovať naším zdravým a vyváženým jedálničkom. Vegánsky jedálniček je rozdelený do 3 jedál, ktoré jednoducho zbalíte do krabičky a máte jedlo do práce na celý deň.
