Chlapec, ktorý chcel byť veterinárom, skončil pri výžive majstrov sveta. Petr Havlíček rozpráva, čo ho naučili kŕmne dávky, prečo neverí zázračným diétam a čo dnes sám užíva.
Prečo nestačí len počet hodín spánku a čo o cirkadiánnom rytme, hlbokom spánku a REM fáze hovoria v podcaste Fitness007 Petr Havlíček a Jiří Vacek.
Čo jesť v tehotenstve, koľko kávy je ešte bezpečných a aké doplnky stravy má zmysel riešiť už pred otehotnením? Prehľad podľa trimestrov aj praktické tipy od Fitness007.
Jesenná únava je reálny jav spôsobený úbytkom svetla. Zistite, prečo vzniká a ako ju zvládnuť pomocou jedálnička, pohybu, spánku a vhodnej suplementácie.
Premýšľate nad tým, čo si urobiť za desiatu so sebou do práce, školy alebo napríklad na výlet? Vyskúšajte naše tipy. Desiaty sú vytvorené rýchlo, sú vyvážené a plnohodnotné. Zasýtia a dodajú potrebnú energiu na vyčerpávajúci deň v škole alebo frmol v práci.
Melatonín patrí medzi najpoužívanejšie doplnky stravy na spanie. V článku vysvetľujeme, ako v tele funguje, čo narúša jeho tvorbu, čím sa líši od horčíka a GABA a ako ho bezpečne a správne užívať.
