Chcete začať jesť zdravo, ale neviete, kde začať? Máme pre vás jednoduché pravidlá, ktoré zvládne každý – bez zložitých diét a zbytočných zákazov. Naučte sa zostaviť tanier tak, aby vás jedlo zasýtilo, dodalo energiu a pritom vám robilo radosť.
Dynamická stabilizácia. Možno už ste to slovo niekedy počuli, a možno nie. Ale ak cvičíte, športujete, bolí vás chrbát, kolená, alebo sa jednoducho len chcete hýbať bez bolesti aj za desať rokov, mali by ste zbystriť.
Schudnúť nie je len o jesť menej a viac sa hýbať. Mnoho ľudí robí chyby, ktoré nie sú na prvý pohľad zrejmé, ale napriek tomu sabotujú výsledky. Pozrime sa na tie najčastejšie - a hlavne, ako sa im vyhnúť.
Či už sa chystáte na víkendový výlet na bicykli, pravidelne vyrážate na prechádzky po práci, alebo sa pripravujete na závod, správna výživa a pitný režim vám môžu výrazne pomôcť.
Trápi vás pálenie záhy alebo máte pocit, že vám jedlo „lezie hore“? Môže ísť o reflux.
Sú to emócie, pot, drina - a na konci veľké finále s dojemnou premenou. Ale čo divák doma na gauči nevidí, je realita, ktorá s takýmto chudnutím obvykle prichádza.
