Proteínové tyčinky bez pečenia: rýchla fit desiata bez cukru

Ak máte chuť na niečo sladké, ale zároveň chcete jednoduchý recept bez pečenia, tieto čokoládové proteínové tyčinky sú ideálnou voľbou. Pripravíte ich za pár minút a hodia sa ako rýchla desiata, ku káve alebo len tak, keď vás prepadne chuť na čokoládu.

Základ tvorí kombinácia kešu krému, kvalitného kakaa a Smartfuel proteínu s prírodnou kakaovou príchuťou, ktorý sa do receptu skvele hodí a chuť nijako neprebíja. Vďaka pukanciam majú tyčinky jemne chrumkavú štruktúru a čokoládová vrstva im dodá dokonalú bodku.

• 40 g kokosového masla/oleja Lifelike
• 40 g kešu krému Smartfuel
• 40 g čakankového sladidla Countrylife
• 20 g kakaa
• 50 g proteínu Smartfuel prírodné kakao
• 50 g ovsených vločiek Šufan (pomletých na múku)
• 20 g chia semienok (nemusia byť)
• 30 g pukancov
• štipka soli
• voda podľa potreby

Čokoládová vrstva:

• 60 g horkej čokolády
• 15 g kokosového masla/oleja Lifelike

1. V miske zmiešame rozpustený kokosový olej, krém a sirup.
2. Pridáme kakao, proteín, vločky, semienka a soľ a premiešame. Ak sa zmes drobí, pridáme trochu vody.
3. Ako posledné vmiešame pukance.
4. Zmes natlačíme do formy vyloženej papierom na pečenie a dáme na 5 minút do mrazničky.
5. Medzitým rozpustíme čokoládu s kokosovým olejom.
6. Formu vyberieme a polejeme čokoládovou vrstvou.
7. Necháme 10 minút stuhnúť v chladničke alebo mrazničke.
8. Nakrájame na tyčinky a skladujeme v chladničke.

Recept je jednoduchý, bez zbytočných komplikácií a zvládne ho naozaj každý. Ak hľadáte rýchke sladké bez pečenia, ktoré si môžete pripraviť dopredu a mať uložené v chladničke, tieto tyčinky určite stoja za vyskúšanie.

Dobrú chuť!

Mohlo by vás zaujímať: 

Proteínové škoricové rolky

Milujete škoricové rožky, ale hľadáte zdravšiu verziu? Tieto proteínové škoricové rolky sú dokonalou kombináciou neodolateľnej chuti a veľkej výživovej hodnoty! Sú skvelé ako výživné raňajky, desiata alebo zdravý dezert.

Cuketové placky s tuniakom

Ľahké, chutné a plné bielkovín – tieto cuketové placky s tuniakom sú skvelou voľbou pre zdravý obed alebo večeru! Kombinácia šťavnatej cukety, kvalitného tuniaka a aromatických korenín vytvára lahodne chrumkavé placky, ktoré doplnia osviežujúci dip z jogurtu a uhorky.

Sleduj nás: