Pečená proteínová ovsená kaša

Hľadáte chutný a výživný spôsob, ako začať svoj deň plný energie? Vyskúšajte pečenú proteínovú ovsenú kašu. Skvelé raňajky nie sú len plné chuti, ale tiež ponúkajú bohatý zdroj bielkovín a vlákniny, ktoré sú kľúčové pre udržanie pocitu sýtosti. Navyše, príprava týchto raňajok je úplne jednoduchá, potrebujete len jednu misu, v ktorej kašu zapečiete, a rýchla – stačí 20 minút.

Potrebujete: 

• 150 g ovsených vločiek
• 40 g proteínu
• 10g kypriaci prášok
• 20 g chia (lyžica)
• 5 g škorice (lyžice)
• 270 ml mlieka
• 25 g medu (môže byť iné sladidlo)
• 100 g jablko (1 kus)

Postup: 

Ako prvé zmiešajte všetky suché ingrediencie v jednej mise, potom prilejte mlieko, med a nakoniec do zmesi postrúhajte jablko. Všetko znova dobre premiešajte a dajte do predhriatej rúry na 170 stupňov na 20 - 25 minút.

Náš tip: SmartFuel 100% Whey Protein

Zdroj: Tereza Fuková

Mohlo by vás zajímat: 

Recept na fit čokoládovú bublaninu s lesným ovocím

Jednoduchý a rýchly recept na vláčnu bublaninu s extra dávkou bielkovín. Či už si v diéte alebo si len strážiš kalorický príjem, tak túto čokoládovú bublaninu si môžeš vychutnať bez výčitiek.

Proteínový banán bread: Med a škorica

Tento recept na proteínový banánový chlebíček je jednoduchý na prípravu, jeho vôňa naplní váš domov a skvele obohatí váš jedálniček.

Sleduj nás i na sociálních sítích: ​