Výživový špecialista Petr Havlíček vysvetľuje, akú dôležitú úlohu hrá jedlo nielen v správnom vývoji a raste, ale ako ovplyvňuje aj jeho dospelý život a sebavedomie.
Či už ste vyznávači vegánskej stravy alebo nie, tak sa môžete nechať inšpirovať naším vegánskym jedálničkom o celkovej hodnote 2014 kcal. Skladá sa z 3 jedál na deň, ktoré Vás skvele zasýtia ak tomu výborne chutia. Samozrejme, každý máme iné potreby a nároky, takže si príjem môžete upraviť podľa Vašich aktuálnych potrieb.
Nechajte sa inšpirovať týmto veľmi jednoduchým, rýchlym a vianočne ladeným receptom na vynikajúce cookies. Kombinácia škorice, datlí a arašidového masla je skvelá sama o sebe a prevonia Vám celý byt. Ideálna alternatíva vianočných cukroviniek, ktorá chutí rovnako dobre a pritom obsahuje samé zdravé a kvalitné suroviny.
Spaľovanie tukov a celkové chudnutie je to, po čom mnohí z nás túžia. Ale nie je to lusknutím prstov. Aby sme tento proces dosiahli zdravým a udržateľným spôsobom, potrebujeme mať premyslený tréningový plán a disciplínu. V našom článku vám prinášame 5 tipov, ako na to.
Došli Vám nápady na jedlá do škatuliek? Nechajte sa inšpirovať naším zdravým a vyváženým jedálničkom, ktorý je rozdelený do 4 jedál na deň. Každý máme iné potreby a ciele, takže si jedálniček a makroživiny môžete upraviť podľa Vašich aktuálnych potrieb.
Častokrát ani netušíme, že kofeín konzumujeme, pretože to nie je iba o káve. Táto povzbudzujúca látka sa nachádza v mnohých ďalších potravinách a na naše telo má pozitívne aj negatívne účinky. Koľko kofeínu je príliš a aké sú jeho alternatívy?
