Ako rýchlo zväčšiť biceps? Najlepšie cviky na bicepsy v posilňovni. Ako často cvičiť bicepsy a koľkokrát týždenne?
Začínaš s posilňovaním a nevieš, kde začať? Alebo hľadáš doplnkový tréning, ktorý si môžeš zaradiť medzi aj iné športy, ktoré robíš? Presne pre teba je tento plán.
Pevný a okrúhly zadok je snom každej dievčatá. Máme pre vás niekoľko cvikov, ktoré vám pomôžu sedacie svaly spevniť aj zaguľatiť.
Chceli by ste nabrať, ale neviete, ako cvičiť pre rast svalov? Tréner Jirka Vacek zostavil tréningový plán, na naberanie svalovej hmoty, ktorý sa skladá z 5 tréningov.
Zaručené cviky na brucho, ktoré skutočne fungujú, sú zdanlivo obyčajné. Ak ich budete cvičiť správne a intenzívne, výsledky sa čoskoro dostavia.
Ako sa zbaviť tuku na bruchu? Máme pre vás niekoľko tipov.
