Chcete mať plnú kontrolu nad tým, čo si dávate pred tréningom? Ukážeme vám, ako si namiešať domáci preworkout z overených surovín, ktorý naozaj funguje – s jasným zložením, receptom aj presným dávkovaním.
Po lete pleť volá po hydratácii. Objav jednoduché tipy, ako jej vrátiť sviežosť, spomaliť tvorbu vrások a znova rozžiariť jej vzhľad.
Zabudnite na kávu. Toto vám dodá energiu bez nervozity. Zelený elixír dlhovekosti.
Dni sa skracujú, teploty klesajú, vstávame za tmy a za tmy prichádzame domov. Iste každý z nás zažil v tomto období chvíle, keď na nič nie je nálada a energia.
Vysoko spracované potraviny tvoria až 60 % nášho jedálnička – a často ani netušíme, čo jeme. Ako ich spoznať, prečo nám škodia a ako ich nahradiť lepšími voľbami? Čítajte ďalej a zistite, čo si strážiť na etikete a prečo „nie je chlieb ako chlieb“.
Proteín nie je len shake po cvičení. Objavte, ako ho využiť v lievancoch, smoothie, zmrzline alebo dokonca v slaných jedlách – ľahko a chutne.
