Jedlo po cvičení je oveľa dôležitejšie ako jedlo pred cvičením. Prečo je to tak, čo je anabolické okno a ako ho čo najlepšie využiť, sa dozviete v tomto článku.
Arašidové maslo je vynikajúce, ale je aj naozaj dobré pre zdravie? Je čas sa ponoriť do tohto arašidového šialenstva
Premýšľate nad tým, čo si urobiť za desiatu so sebou do práce, školy alebo napríklad na výlet? Vyskúšajte naše tipy. Desiaty sú vytvorené rýchlo, sú vyvážené a plnohodnotné. Zasýtia a dodajú potrebnú energiu na vyčerpávajúci deň v škole alebo frmol v práci.
Koľko proteínu je naozaj potrebných a kedy má zmysel ho jesť? V článku vysvetľujeme úlohu bielkovín pri raste svalov, chudnutí aj zdraví, vyvraciame časté mýty a ukazujeme, ako si nastaviť príjem jednoducho a dlhodobo udržateľne.
Stretáva sa s tým asi každý, kto cvičí s víziou nabrať nejaké to kilo zdravej svaloviny. My máme jednoduchý stručný návod, čo a ako!
Prečo máme chute na sladké a ako ich zastaviť efektívne a bez zákazov? Vysvetľujeme vplyv krvného cukru, bielkovín, stresu aj spánku a ukazujeme, ako nastaviť jedálniček tak, aby chute zmizli.
