Je možné schudnúť bez cvičenia a správnej stravy?
Odborník na výživu Petr Havlíček a tréner Jirka Vacek odpovedajú na otázku, či je možné schudnúť bez pohybu a vyváženej stravy.
Môj účet
Prihlásiť sa
Môj účet
Odborník na výživu Petr Havlíček a tréner Jirka Vacek odpovedajú na otázku, či je možné schudnúť bez pohybu a vyváženej stravy.
Dáte si niečo sladké, čoskoro ste opäť hladní a bez energie, a tak to ide stále ďalej. Dostávate sa do začarovaného kruhu, v ktorom vám kolíše hladina cukru v krvi, čo nie je ideálne. Ako tomu však zabrániť a stabilizovať hladinu?
Nafúknuté brucho môže znepríjemňovať každodenný život. Každý z nás už zažil nafúknuté brucho - ťažko stráviteľné jedlo, veľké porcie, prejedanie. Ak sa nadúvanie často opakuje, musíte začať hľadať príčinu.
Málokto je stopercentný typ, často sa prekrývajú. Podľa týchto znakov môžete určiť, aký máte somatotyp.
Tréner Jirka Vacek spoločne s výživovým poradcom Petrem Havlíčkem pre vás natočili dva podcasty o naberaní svalovej hmoty.
Počas tréningu dochádza k silnému katabolizmu, t. j. k poškodeniu svalových vlákien. Neskôr dochádza k anabolizmu. Ako ho podporiť?