Patríte do tej skupiny ľudí, ktorá nemá problém schudnúť, ale skôr by ste potrebovali dostať nejaké to kilo hore? Máme pre vás 5 tipov, ako na to.
Nafúknuté brucho dokáže znepríjemniť každodenný život. Každý sa s nafúknutým bruchom určite stretol – ťažko stráviteľné jedlo, veľká porcia, prejedenie sa. Pokiaľ sa nadúvanie opakuje často, je potrebné začať pátrať po príčine.
Dobre zvolené predtréningové jedlo môže posunúť váš tréning dopredu, či už ide o silu, vytrvalosť, trvanie tréningu alebo jeho intenzitu, a samozrejme, významnú úlohu zohráva aj načasovanie predtréningového jedla.
Petr Havlíček a Jirka Vacek sa rozhovorili o jesenných zmenách. Ako podporiť imunitu? Ako na depresie a nestratiť motiváciu na cvičenie, na prácu a život?
Výživový špecialista Petr Havlíček a tréner Jirka Vacek odpovedajú na vaše otázky.
V tomto článku sa pozrieme na to, čo sú sacharidy, ako ovplyvňujú naše telo a ako ich začleniť do vyváženej a zdravej stravy. Na otázky odpovedá výživový špecialista Petr Havlíček a tréner Jirka Vacek.
