Dehydratovaná pleť a prvé vrásky? Tipy, ako jej vrátiť hydratáciu a spomaliť starnutie

Pokožka si zaslúži celoročnú starostlivosť, ale obzvlášť po lete po nej naozaj smädom. Prečo tomu tak je? Stratum corneum alebo epidermis je najvrchnejšia vrstva pokožky, ktorá plní hlavnú funkciu protektívnej bariéry a chráni nás pred mechanickým poranením, infekciami, či dehydratáciou. Jej bunky sa neustále odlupujú a obnovujú. Táto úžasná ochranná vrstva však trpí pod ťarchou suchého vzduchu, nepriaznivých teplôt, chemikálií z nášho okolia, nevhodnej kozmetiky, stresu, zlej skladby jedálnička atď. A práve počas leta sa pridáva hlavný faktor spôsobujúci starnutie pleti - intenzívne UV žiarenie. Výsledkom je dehydrovaná pleť so sklonom k ​​tvorbe mikro prasklín a vrások.

Prečo je UV žiarenie také škodlivé

Bohužiaľ nejde len o to, že sa spálime, ale dopady nadmerného slnenia môžu byť skutočne ďalekosiahle. UV žiarenie vo vysokých dávkach narúša bunkové štruktúry aj naša DNA, spôsobuje reaktívne voľné radikály, zvyšuje riziko rakoviny kože a očí. Čo sa pokožky týka, stojí za silnou dehydratáciou, predčasnou tvorbou pigmentových škvŕn aj poškodenie žiliek zodpovedných za výživu pokožky. UV žiarenie taktiež preniká hlboko do spodnej vrstvy kože, kde spôsobuje rozpad kolagénu a elastínu, čím intenzívne podporuje vznik vrások. Dermatológovia sa zhodujú na tom, že by sme sa mali slnečným lúčom vyhýbať medzi 10 – 15 hod (v letných mesiacoch).

Kedy je ideálna doba vystavovať sa slnku?

Dobrou správou je, že vystavovanie sa slnku v ranných hodinách je pre náš organizmus veľmi priaznivé. Slnečné lúče totiž prechádzajú cez hrubšiu vrstvu atmosféry a menej ich prenikne na povrch Zeme. Ranné slnko nám pomáha nastaviť cirkadiánny rytmus (čo vedie k zlepšeniu kvality spánku), podporuje dobrú náladu a sústredenie vďaka stimulácii tvorby serotonínu, ďalej prirodzenú tvorbu vitamínu D, znižuje stres a podporuje hojenie rán.

Ktorá partia má sklony k najrýchlejšiemu starnutiu?

Sú to oči. Koža okolo očí je extrémne tenká, má menej mazových žliaz, preto je táto oblasť veľmi náchylná na dehydratáciu, tvorbu vrások, opuchov i tmavých kruhov. Navyše naša každodenná mimická aktivita, ako je žmurkanie, žmúrenie, smiech, apod prispieva k tvorbe a prehĺbeniu vrások. Aj tu je hlavným problémom rozpad kolagénu a elastínu. Obzvlášť počas leta sa zrýchľuje proces starnutia (tzv. photoaging), a preto je veľmi dôležité sa zamerať na podporu tvorby kolagénu a hydratáciu.

Ako podporiť tvorbu kolagénu?

• ovocie a zelenina pre vysoký obsah antioxidantov, vitamínov a minerálov (s kondíciou pleti je najčastejšie spájaný vitamín C a zinok)
• vývary z kostí
• ryby
• tmavá čokoláda
• vajcia
• orechy a tekvicové semienka
• avokádo
• zelený čaj
• hydrolyzovaný kolagén alebo kolagénne peptidy - najlepšie využiteľná forma kolagén

Jedálny lístok sa oplatí podporiť režimovými opatreniami ako je kvalitný spánok, pravidelný pohyb pre efektívne prekrvenie a vyživenie tkanív, samozrejme pitný režim a kvalitná hydratačná kozmetika.

Ako sa zorientovať v kolagénových produktoch?

Je potrebné vybrať produkt, ktorý obsahuje vysoko kvalitnú vstrebateľnú formu kolagénu – ideálne overenú klinickými štúdiami, je zmysluplne skombinovaný s ďalšími funkčnými zložkami a je chuťovo príjemný, aby neodradil od pravidelného užívania. A presne taký je Collagen Beauty.

SmartFuel Collagen Beauty

Základ tvorí prémiový rybí kolagén Naticol® HPMG s unikátnym peptidovým profilom, vysokou čistotou kolagénového proteínu (minimálne 93%) a skvelou vstrebateľnosťou. Je obohatený o stredomolekulárnu kyselinu hyalurónovú (0,05 - 0,1 MIO), zinok (vo forme bisglycinátu) a vitamín C, čo podporuje jeho účinky na pleť. Collagen Beauty navyše neobsahuje žiadne umelé sladidlá a farbivá. Obsahuje mrazom sušený prášok z jahôd, ktorý dodáva prírodnú vôňu, farbu aj chuť.

Vedeli ste, že...? Zaujímavé fakty o koži

• Naša koža zhadzuje asi 30 000 kožných buniek za minútu.
• Odhaduje sa, že polovica prachu v domácnosti sú v skutočnosti odumreté kožné bunky.
• Nie sme schopní zrýchliť samých seba – máme totiž pozoruhodnú schopnosť rozlíšiť medzi vnemami na pokožke spôsobenými našimi vlastnými pohybmi a tými, ktoré spôsobuje iná osoba.
• Koža má vlastný metabolizmus, ktorý slúži napríklad na tvorbu vitamínu D a regeneráciu buniek.
• Má aj svoj 24-hodinový cirkadiánny režim, kedy si rozdeľuje funkcie ako je ochrana a obnova.
• Mikrobióm nájdeme nielen v črevách, ale práve aj na koži.
• Kožu osídľuje okolo 1000 rôznych druhov baktérií.
• Niektoré nervy v pokožke sú napojené na svaly, nie mozog - pre rýchlejšiu reakciu v prípade vystavenia tepla, bolesti, atď.
• Pokožka s plochou 6 cm2 obsahuje okolo 300 potných žliaz, 20 ciev, 1000 nervových zakončení a 19 miliónov kožných buniek.
• Pigmentové bunky tvarom pripomínajúce chobotnicu sa nazývajú melanocyty a produkujú melanín, ktorý ovplyvňuje farbu našej kože a chráni nás pred UV žiarením.

Záver

Pleť je naším najväčším orgánom a denne odráža nielen to, ako sa o seba staráme zvonku, ale aj to, čo sa deje vo vnútri. Najmä (ale nielen) po letných mesiacoch si zaslúži extra pozornosť - doplnenie stratenej hydratácie, regeneráciu a podporu prirodzenej tvorby kolagénu. Kvalitný spánok, pestrá strava bohatá na antioxidanty, dostatok tekutín a pravidelný pohyb tvoria pevný základ. V kombinácii s cielenou kozmetickou starostlivosťou a kvalitným doplnkom stravy môžete pleti pomôcť znovu získať pružnosť, sviežosť a zdravý jas. Pamätajte, že hydratovaná a vyživená pleť nie je len otázkou estetiky, ale aj celkového zdravia. Doprajte jej preto starostlivosť, ktorú si naozaj zaslúži - nielen po lete, ale po celý rok.

Mohlo by Vás zaujímať:

Longevity: 7 tipov, ako žiť kvalitný a dlhý život.

Hlavným cieľom je, aby si ľudia aj vo vyššom veku udržali dobrú fyzickú kondíciu, psychickú pohodu a sebestačnosť.

Najlepší detox pre naše telo? Ako si nezničiť zdravie a metabolismus

Internet nás bombarduje príspevkami o detoxoch a pôstoch, v ktorých tvrdí, aké je dôležité telo očistiť. Tento rok sú obzvlášť populárne ovocné šťavy, zelerové šťavy a kokosová voda. Asi jarné upratovanie? To je ale hlúposť.

Sleduj nás: