Blesková desiata do krabičky: tortilla rollky, čo vás zachráni

Rána bývajú hektické, ale to neznamená, že musíte odbíjať svoj jedálniček. Títo tortilla rollky sú hotové za chvíľu a predstavujú perfektne vyvážené jedlo, ktoré si zbalíte kamkoľvek so sebou. Originálny šmrnc im dodáva kešu krém Smartfuel, ktorý v kombinácii so šunkou a vajíčkom vytvorí nečakane dobrú súhru chutí.

Ideálna voľba, keď potrebujete kvalitné bielkoviny a nemáte času nazvyš.

• 1 tortilla
• 1 PL kešu krému Smartfuel
• 1 vajce
• 2 plátky šunky
• 2 plátky syra
• 2 listy ľadového šalátu
• pár paradajok

1. Ako prvé tortillu potrieme kešu krémom.
2. Uvaríme vajíčko natvrdo alebo tak, ako ho máme radi.
3. Potom na tortillu dáme šunku, syr, ľadový šalát, vajíčko a paradajky.
4. Všetko jemne osolíme a zrolujeme.
5. Na záver ju prepichneme špáradlami, aby držala tvar a dala sa dobre vziať so sebou.
6. Napokon ju nakrájame.

Aj z pár základných surovín sa dá vytvoriť nápaditá a výživná desiata. Vďaka zdravým tukom z kešu orechov a vysokému obsahu bielkovín vás tieto rollky spoľahlivo zasýtia a dodajú energiu na zvyšok dňa.

Dobrú chuť.

Mohlo by vás zaujímať: 

Proteínové škoricové rolky

Milujete škoricové rožky, ale hľadáte zdravšiu verziu? Tieto proteínové škoricové rolky sú dokonalou kombináciou neodolateľnej chuti a veľkej výživovej hodnoty! Sú skvelé ako výživné raňajky, desiata alebo zdravý dezert.

Cuketové placky s tuniakom

Ľahké, chutné a plné bielkovín – tieto cuketové placky s tuniakom sú skvelou voľbou pre zdravý obed alebo večeru! Kombinácia šťavnatej cukety, kvalitného tuniaka a aromatických korenín vytvára lahodne chrumkavé placky, ktoré doplnia osviežujúci dip z jogurtu a uhorky.

Sleduj nás: