Viete, čo by ste mali zmeniť, ale stále sa to nedarí? Možno problém nie je vo vôli ani v informáciách, ale v tom, ako k zmene pristupujete. Tento článok ukazuje, prečo väčšina zmien zlyháva a čo robiť inak.
Jete menej ako predtým, strážite si porcie a snažíte sa hýbať, ale váha sa ani nepohne? Pokiaľ máte pocit, že vaše telo na chudnutie nereaguje „normálne“, tento článok je presne pre vás.
Tento zdravý dezert v štýle Snickers ponúka vyvážené zloženie a výbornú chuť v každej vrstve. Vďaka obsahu proteínu, ovsených vločiek a prirodzeného sladenia sa hodí aj ako súčasť jedálnička pri redukcii váhy alebo aktívnom životnom štýle.
Stretáva sa s tým asi každý, kto cvičí s víziou nabrať nejaké to kilo zdravej svaloviny. My máme jednoduchý stručný návod, čo a ako!
Jirka Vacek a Terefu pre vás dali dohromady tréningový split do fitka. Je zostavený tak, aby ste v troch tréningoch odcvičili všetky partie a je zameraný predovšetkým na udržanie a rysovanie postavy.
Mäkké a svieže citrónové koláčiky s tvarohom a proteínom, ktoré pripravíš behom pár minút. Ideálne ku káve, ako rýchle raňajky alebo ľahké sladké olovrant
