Na dostatočný príjem bielkovín by mal dbať každý z nás, či už ste aktívny športovec alebo nie. Proteíny majú na starosť mnoho funkcií. Ako vybrať kvalitný proteín?
Pitný režim je základom zdravého životného štýlu a správneho fungovania nášho tela. Primeraný príjem tekutín je kľúčom k udržaniu hydratácie, podpore metabolizmu, správnej činnosti orgánov a celkovej vitality.
Čo sa stane s vašim telom, keď prestanete jesť zeleninu a ovocie a prejdete na stravu zloženú iba z mäsa, rýb a mliečnych výrobkov? Všetko o carnivore diéte a či je vhodná práve pre Vás, sa dozviete v novom článku!
Odbývate sa ráno rýchlymi raňajkami, po ktorých máte za chvíľku hlad? Pokiaľ áno, máme pre Vás skvelé riešenie v podobe super rýchleho receptu na proteínovú kašu. Kaša skvele chutí, zasýti Vás a budete ju mať v okamihu hotovú.
Ak máte radi sladké a kávové dezerty, ale zároveň si dávate pozor na kalórie, potom je tento recept na fit verziu tiramisu určený práve vám. Na prípravu tohto lahodného dezertu v odľahčenej verzii potrebujete len niekoľko základných surovín. Nielenže si pochutnáte na tejto dobrote, ale dodáte si aj poriadnu dávku bielkovín.
Hlídate si kalórie a napriek tomu si chcete na obed alebo večeru dopriať sladkú pochúťku? Potom je tento recept na tvarohové knedle s jablkami určený práve vám. Hotové sú za 20 minút a potrebujete len pár surovín. Uspokojte svoje chuťové bunky a zároveň doplňte bielkoviny.
