Dĺžka tréningového obdobia je premenlivá, avšak existujú pravidlá, ktoré je možné aplikovať na rôzne typy závodov, či už sa jedná o krátke behy alebo maratóny.
Máte radi čokoládu? Potom určite vyskúšajte tento jednoduchý recept nabitý bielkovinami a extra dávkou čokolády.
Kvalifokovaný fyzioterapeut Jiří Ptáček v podcaste odpovedal na vaše najčastejšie otázky.
Každý, kto sa vyžíva v preworkout nápojoch a rôznych nakopávačoch, citrulin pravdepodobne pozná. Minimálne to slovo. Jeho obsah v týchto suplementoch totiž nie je žiadnou novinkou. Čo je to ale naozaj za látku a ako pôsobí na naše zdravie?
Máte radi piškótové dezerty? Pripravte si s nami tento vláčny piškoťák s tvarohom a čučoriedkami. Tento dezert je vláčny a ľahký, vďaka tvarohu Vás skvele zasýti a môžete si ho vychutnať bez výčitiek, pretože na osladenie je použitý erytritol.
Ak patríte k tým, ktorí ráno nestíhajú pripraviť raňajky, potom je tento recept určený práve vám. Tento recept je veľmi jednoduchý, vločky si pripravíte večer a ráno ich len vyberiete z chladničky a vychutnáte si ich.
