Máte výhrez platničky a bojíte sa cvičiť? Samotný nález na MRI ešte neznamená, že musíte navždy skončiť s tréningom. Fyzioterapeut Jiří Ptáček vysvetľuje, kedy je pokoj užitočný, kedy naopak škodí a ako sa bezpečne vrátiť k pohybu.
Hydratácia organizmu predstavuje zásadný faktor, ktorý by mali vytrvalostní športovci riešiť v rámci svojej výživy, pretože aj pokles vody v tele môže dramaticky ovplyvniť výkon.
Behanie buď prirodzene milujete, alebo ho nenávidíte. Dobrou správou však je, že ak ho robíte správne, môžete si ho zamilovať a začať využívať všetky výhody tejto aktivity. Ale ako sa do toho naozaj dostať a ako pri tom vydržať? Zistite to v našom článku!
Správne dýchanie môže ovplyvniť vašu energiu, výkon aj regeneráciu viac, než si myslíte. Objavte jednoduché dychové techniky, ktoré môžete začať používať už dnes.
Jeseň máme spojenú nielen s padajúcim lístím, ale aj padajúcou imunitou. Tá je skúšaná nielen zmenou počasia a hojným výskytom rôznych ochorení, ale aj stresom. Čím sa brániť a aké potraviny voliť?
Možno riešite tréning aj jedálniček, ale prehliadate to najdôležitejšie – dych. Zistite, ako ho upraviť, aby ste mali viac energie, lepší výkon a konečne videli výsledky.
