Môj účet
Prihlásiť sa
Môj účet
Antioxidanty sú látky, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Vitamín C, vitamín E, zinok a selén prispievajú k ochrane buniek pred oxidačným stresom, ktorý rastie s intenzívnym tréningom, stresom aj vekom. V tejto kategórii nájdete aj obľúbené rastlinné látky, ako je kurkumín, pestrec, koenzým Q10, berberín alebo astaxantín.
Voľné radikály sú nestabilné molekuly, ktoré v tele vznikajú pri bežnom metabolizme, ale aj pri intenzívnom športe, strese, fajčení alebo v znečistenom prostredí. Keď ich je viac, než telo stihne neutralizovať, vzniká oxidačný stres, ktorý môže poškodzovať bunky. Antioxidanty voľné radikály stabilizujú, a tým chránia okolité bunky.
Telo si časť antioxidantov vytvára samo, napríklad enzýmy, na ktorých tvorbe sa podieľa zinok, selén, meď a mangán. Ďalšie získava zo stravy, hlavne z ovocia, zeleniny, orechov a čaju. Doplnky v tejto kategórii obsahujú antioxidačné vitamíny a minerály aj rastlinné látky, ktoré sa skúmajú pre svoje antioxidačné vlastnosti.
Pre rastlinné látky, ako je kurkumín, pestrec, koenzým Q10, berberín alebo astaxantín, Európska únia zatiaľ zdravotné tvrdenia neschválila, preto pri nich uvádzame hlavne to, čo obsahujú a ako sa užívajú. Základom ochrany pred oxidačným stresom je pestrá strava s dostatkom ovocia a zeleniny, doplnky ju môžu vhodne rozšíriť.
Antioxidanty zo stravy potrebuje každý, doplnky sa však oplatia hlavne niektorým skupinám:
Referenčné hodnoty príjmu (RHP) podľa platnej legislatívy existujú len pre vitamíny a minerály: vitamín C 80 mg, vitamín E 12 mg, zinok 10 mg a selén 55 µg denne. Pre kurkumín, pestrec, koenzým Q10, berberín ani astaxantín RHP stanovená nie je a dávka sa riadi konkrétnym produktom. Odporúčanú dennú dávku konkrétneho produktu vždy nájdete na obale.
Každý antioxidant v tejto kategórii je iná látka s iným využitím. Vyberajte podľa toho, čo chcete podporiť, a pri rastlinných látkach strážte hlavne vstrebateľnosť.
| Antioxidant | Hlavná vlastnosť | Kedy užívať | Vhodné pre |
|---|---|---|---|
| Curcumin (kurkuma) | Hlavná účinná látka kurkumy, sama sa vstrebáva zle, preto sa kombinuje s piperínom alebo fosfolipidmi | S jedlom, ktoré obsahuje tuk | Športovcov, tých, ktorí chcú rozšíriť príjem rastlinných antioxidantov |
| Pestrec mariánsky | Obsahuje silymarín, patrí k najznámejším európskym bylinným extraktom | S jedlom, dlhodobo | Tých, ktorí hľadajú tradičný bylinný extrakt |
| Koenzým Q10 / CoQ10 | Látka, ktorú telo používa pri tvorbe energie v bunkách, s vekom jej ubúda | S jedlom, ktoré obsahuje tuk | Starších ľudí, športovcov, ľudí 40+ |
| Berberine | Rastlinná látka z dráča a ďalších rastlín, v posledných rokoch predmet mnohých štúdií | S jedlom, zvyčajne rozdelene | Zdravých dospelých, pri užívaní liekov len po porade s lekárom |
| Astaxanthin | Červený karotenoid z morských rias, ktorý dáva farbu lososom | S jedlom, ktoré obsahuje tuk | Športovcov, tých, ktorí chcú rozšíriť príjem karotenoidov |
Medzi antioxidanty patrí aj vitamín C, vitamín E, selén alebo resveratrol. Vitamín C a vitamín E majú na webe vlastné kategórie.
Väčšina antioxidantov v tejto kategórii je rozpustná v tukoch, preto ich užívajte s jedlom, ktoré obsahuje tuk. Kurkumín vyberajte s piperínom alebo v lipozomálnej či micelárnej forme. Koenzým Q10 sa hodí ráno, pretože súvisí s tvorbou energie. Berberín sa zvyčajne užíva rozdelene k dvom alebo trom jedlám. Ak užívate lieky na cukrovku, na riedenie krvi alebo na cholesterol, poraďte sa o kurkumíne, berberíne a koenzýme Q10 najskôr s lekárom.
Antioxidanty pomáhajú chrániť bunky pred voľnými radikálmi. Vitamín C, vitamín E, zinok a selén prispievajú k ochrane buniek pred oxidačným stresom, ktorý rastie pri intenzívnom tréningu, strese, fajčení aj s vekom.
Samotný kurkumín sa vstrebáva veľmi zle. Najlepšie sú na tom produkty s piperínom z čierneho korenia, lipozomálne alebo micelárne formy a kurkumín viazaný na fosfolipidy. Vždy ho užívajte s jedlom, ktoré obsahuje tuk.
Ubichinón je klasická forma koenzýmu Q10, ktorú si telo premieňa na aktívny ubichinol. Ubichinol je už aktívna forma, hodí sa hlavne pre starších ľudí, u ktorých premena prebieha horšie. Obe formy užívajte s tučným jedlom.
Berberín je pre zdravých dospelých v bežných dávkach všeobecne dobre znášaný, môže však spôsobiť tráviace ťažkosti a ovplyvňuje účinok niektorých liekov. Ak užívate lieky, hlavne na cukrovku, poraďte sa najskôr s lekárom. Počas tehotenstva a dojčenia sa neodporúča.
Niektoré štúdie ukazujú, že veľmi vysoké dávky vitamínu C a E tesne po tréningu môžu tlmiť prirodzenú adaptáciu na záťaž. Preto odporúčam držať sa bežných dávok a antioxidanty neužívať hneď po tréningu vo veľkom.
Astaxantín je červený karotenoid z morských rias, skúma sa hlavne pre svoje antioxidačné vlastnosti. Obľúbený je hlavne u športovcov. Užíva sa s jedlom, ktoré obsahuje tuk.
Väčšinu antioxidantov môžete užívať dlhodobo, ak dodržíte dávku na obale. Pri berberíne sa často odporúčajú prestávky po niekoľkých týždňoch užívania. Pri užívaní liekov sa vždy poraďte s lekárom.
Vitamín C a E v bežných dávkach sú počas tehotenstva v poriadku, ideálne ako súčasť multivitamínu pre tehotné. Berberín, kurkumín vo vysokých dávkach a pestrec sa neodporúčajú. Užívanie akéhokoľvek doplnku počas tehotenstva vždy najskôr prekonzultujte so svojím lekárom.
Ako antioxidanty fungujú a kde ich nájsť v strave aj v doplnkoch, nájdete v článku Antioxidanty: chránia bunky a podporujú zdravie.
Zaujíma vás zdravie metabolizmu? Hľadáte kvalitný produkt s vysokou čistotou? Berberín HCL 97 %.
Silný antioxidant, ktorý pomáha chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi.
Kurkumín má veľmi silné vlastnosti súvisiace s oxidačným stresom, detoxikáciou a harmonizáciou organizmu.
žiadny krill, žiadne kôrovce - len čistý zdroj z mikrorias . Vysoko vstrebateľná forma.
Kurkuma pro ochranu jater, trávicího systému a srdečně-cévního systému. Možnost výhodného balení.
Má priaznivý vplyv na srdce, cievy, mozog a celkovo podporuje obranyschopnosť organizmu.
Aktívne formy koenzýmu Q10 vo forme gélových tabliet. Okrem toho sú tablety obohatené o MCT olej.
Doplněk obsahující Curcuma longa, extrakt z Boswelie, zázvoru a komplex citrusových bioflavonoidů.
Prispieva k normálnemu fungovaniu nervového systému a duševnej činnosti.
Jablčný ocot (vyrobený z jablčného muštu fermentáciou) je populárny najmä v USA a vo Veľkej Británii ako harmonizujúca prírodná zložka na kontrolu chuti do jedla a potláčanie návalov hladu.
Výživový doplnok kapsuly s obsahom kyseliny alfa-lipoovej.
Rastlinný antioxidant, ktorý na bunkovej úrovni prispieva k regenerácii, vitalite a výkonnosti.
Antioxidant a nenahraditeľný enzým na výrobu energie v ľudskom tele.
Každá veganská kapsle obsahuje ekvivalent 5000 mg surové byliny. Extrakt ze semen je obsažen v koncentraci 10:1.
Aescín, ktorý sa získava z gaštana jedlého, je známy svojimi potenciálnymi účinkami na cievny systém.
Shilajit obsahuje viac ako 40 minerálov a látok, z ktorých za najdôležitejšiu sa považuje kyselina fulvová.
Šesť starostlivo vybraných prírodných zložiek, ktoré spolu vytvárajú výnimočnú synergiu na podporu pečene.
Okrem toho zloženie obsahuje aj vitamín E, ktorý prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom.
Berberín HCL 97 % označuje formu berberínu, ktorá je štandardizovaná na vysokú čistotu.
Pestrec mariánsky je starobylá liečivá rastlina pochádzajúca zo Stredomoria, ktorej účinnou látkou je silymarín.
Ste často pod tlakom? Chcete doplniť prírodné antioxidanty? Navrhol Peter Havlíček.
Výživový doplnok v rastlinnej kapsule vhodný pre vegánov s obsahom extraktov z berberínu, zeleného čaju a púpavy.
Pre tých, ktorí hľadajú presnú kvalitu a čisté zložky, NATIOS N-acetylcysteín poskytuje 199 mg v každej vegánskej kapsule.
Koncentrovaná sila z hôr pre energiu, vitalitu a duševnú výkonnosť.
esenciálny stopový minerál selén v rastlinných kapsulách vhodný pre vegetariánov a vegánov. Prispieva k normálnej spermatogenéze, chráni bunky pred oxidačným stresom.
Podporuje bunkovú energiu, kardiovaskulárne zdravie a ďalšie
Významne prospieva tráviacemu a dýchaciemu traktu, ako aj močovým cestám.
Barberry pomáha normálnej funkcii kardiovaskulárneho systému.
Superpotravina so silnými antibakteriálnymi účinkami, ktorá patrí medzi účinné imunitné stimulanty
Má antioxidačné účinky, podporuje správne trávenie a je ideálnym produktom pre detoxikáciu.
