VitarGO

VitarGO je sacharid vyrobený z jačmenného škrobu s mimoriadne veľkou molekulovou hmotnosťou. Patrí k sacharidom s nízkou osmolalitou, ktoré rýchlo opúšťajú žalúdok. Používa sa hlavne vo vytrvalostných športoch a u športovcov s viacerými tréningami denne. Sacharidy prispievajú k obnove normálnej svalovej funkcie po veľmi intenzívnom alebo dlhotrvajúcom cvičení, ktoré vyčerpá zásoby glykogénu.

Čo je VitarGO a ako funguje?

VitarGO sa vyrába patentovaným postupom z jačmenného škrobu. Výsledkom je sacharid s veľmi vysokou molekulovou hmotnosťou. Nápoj s ním má nízku osmolalitu, takže rýchlo opúšťa žalúdok a zvyčajne nezaťažuje trávenie.

Výrobca uvádza, že sa VitarGO rýchlo dostane zo žalúdka do čreva a pomáha rýchlejšie doplniť glykogén. Pre túto konkrétnu surovinu v EÚ neexistuje osobitné schválené tvrdenie, platia všeobecné tvrdenia pre sacharidy a sacharidovo elektrolytové roztoky.

Aké sú účinky VitarGO?

Sacharidy prispievajú k obnove normálnej svalovej funkcie (kontrakcie) po veľmi intenzívnom alebo dlhotrvajúcom fyzickom cvičení, ktoré vedie k svalovej únave a vyčerpaniu zásob glykogénu v kostrovom svalstve
Sacharidovo elektrolytové roztoky prispievajú k udržaniu vytrvalostného výkonu pri dlhodobom vytrvalostnom cvičení
Sacharidovo elektrolytové roztoky zvyšujú absorpciu vody počas fyzickej aktivity
VitarGO sa vyrába z jačmenného škrobu
VitarGO má veľmi vysokú molekulovú hmotnosť a nízku osmolalitu
Nápoj s VitarGO rýchlo opúšťa žalúdok
VitarGO je takmer bez chuti a nesladký

Pre samotné sacharidy platí len tvrdenie o obnove svalovej funkcie po vyčerpávajúcom cvičení a pri nápojoch so sodíkom tvrdenia o sacharidovo elektrolytových roztokoch. Pri gaineroch platia aj tvrdenia o bielkovinách. Pre typ sacharidu (dextróza, maltodextrín, cyklický dextrín) žiadne osobitné schválené tvrdenie neexistuje.

Pre koho je VitarGO vhodné?

VitarGO užívajú hlavne:

Vytrvalostní športovci: sacharidovo elektrolytové roztoky prispievajú k udržaniu vytrvalostného výkonu.
Športovci s viacerými tréningami denne: ktorí potrebujú rýchlo doplniť glykogén.
Športovci s citlivým žalúdkom: nápoje s nízkou osmolalitou menej zaťažujú trávenie.
Ľudia, ktorí naberajú svalovú hmotu: VitarGO pridávajú do potréningového nápoja.
Pretekári na dlhých tratiach: ktorí chcú overený zdroj sacharidov.

Aké je odporúčané dávkovanie VitarGO?

Športovcom sa podľa náročnosti tréningu zvyčajne odporúča 3 až 7 g sacharidov na kilogram telesnej hmotnosti denne, pri veľmi náročnom vytrvalostnom tréningu aj viac. Referenčná hodnota príjmu sacharidov pre priemerného dospelého je 260 g denne. Počas výkonu dlhšieho ako hodina sa zvyčajne užíva 30 až 60 g sacharidov za hodinu, po tréningu 50 až 100 g podľa telesnej hmotnosti. Odporúčanú dávku konkrétneho produktu nájdete na obale.

Aké sacharidy a gainery vybrať?

Gainery a sacharidové doplnky sa líšia pomerom sacharidov a bielkovín aj typom sacharidu:

Druh	Hlavná vlastnosť	Kedy užívať	Vhodné pre
Gainery do 15 % bielkovín	Hlavne sacharidy, najviac energie	Po tréningu, medzi jedlami	Chudých ľudí, ktorí ťažko priberajú
Gainery 16 až 30 % bielkovín	Vyvážený pomer sacharidov a bielkovín	Po tréningu, medzi jedlami	Väčšinu ľudí, ktorí naberajú
Gainery 30 % a viac bielkovín	Viac bielkovín, menej sacharidov	Po tréningu	Tých, ktorí chcú naberať s menším podielom tuku
Dextróza, glukóza	Najrýchlejší jednoduchý cukor	Hneď po tréningu	Rýchle doplnenie glykogénu
Maltodextrín	Rýchlo stráviteľný sacharid z kukuričného škrobu	Počas výkonu a po ňom	Vytrvalcov, výrobu vlastných nápojov
Sacharidy ostatné	Izomaltulóza, fruktóza, ovsená múka a ďalšie	Podľa druhu	Tých, ktorí hľadajú iný zdroj sacharidov
Cyklický dextrín	Sacharid s vysokou molekulovou hmotnosťou a nízkou osmolalitou	Počas dlhého výkonu	Vytrvalcov, citlivé trávenie
VitarGO	Sacharid z jačmenného škrobu s vysokou molekulovou hmotnosťou	Počas výkonu a po ňom	Vytrvalcov, športovcov s viacerými tréningami denne

VitarGO sa predáva samostatne ako prášok alebo ako súčasť gainerov a potréningových zmesí.

Takýmto sacharidovým doplnkom sa radšej vyhnite: produktom, ktoré neuvádzajú presné zloženie a obsah sacharidov a bielkovín v dávke, gainerom s veľkým podielom lacného cukru a malým podielom kvalitnej bielkoviny a užívaniu sacharidových doplnkov pri sedavom spôsobe života, keď telo energiu navyše nevyužije.

Kedy a ako VitarGO užívať

VitarGO rozpustite vo vode a pite počas dlhého výkonu alebo hneď po tréningu, prípadne s proteínom. Mimo tréningu ho telo nepotrebuje. Nové dávkovanie najprv vyskúšajte na tréningu. Ak máte cukrovku, inzulínovú rezistenciu alebo iné ochorenie, poraďte sa o užívaní sacharidových doplnkov s lekárom.

Časté otázky o VitarGO

Čo je VitarGO?

VitarGO je sacharid vyrobený patentovaným postupom z jačmenného škrobu. Má veľmi vysokú molekulovú hmotnosť a nízku osmolalitu. Používa sa hlavne vo vytrvalostných športoch.

Je VitarGO lepšie ako maltodextrín?

VitarGO má nižšiu osmolalitu, a preto rýchlejšie opúšťa žalúdok a zvyčajne menej zaťažuje trávenie. Maltodextrín je lacnejší. Oba sú rýchlym zdrojom sacharidov.

Kedy VitarGO užívať?

Počas dlhého tréningu alebo pretekov a hneď po tréningu. Hodí sa hlavne pre športovcov, ktorí trénujú viackrát denne a potrebujú rýchlo doplniť glykogén.

Aký je rozdiel medzi VitarGO a cyklickým dextrínom?

Obe suroviny majú veľké molekuly a nízku osmolalitu. VitarGO sa vyrába z jačmenného škrobu, cyklický dextrín enzymatickou úpravou kukuričného alebo zemiakového škrobu.

Obsahuje VitarGO lepok?

VitarGO sa vyrába z jačmeňa. Výrobca uvádza, že lepok pri výrobe odstraňuje, pri celiakii si však vždy overte údaje o alergénoch na obale.

Koľko VitarGO po tréningu?

Zvyčajne 50 až 100 g podľa telesnej hmotnosti a náročnosti tréningu, často spolu s proteínom. Riaďte sa odporúčaním na obale.

Je VitarGO vhodné pri chudnutí?

Skôr nie, dodáva veľa energie. Pri chudnutí ho užívajte len počas veľmi dlhého alebo náročného výkonu, keď ho telo naozaj využije.

Môžem VitarGO kombinovať s kreatínom?

Áno, kreatín sa často užíva spolu so sacharidmi. Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť v prípade po sebe nasledujúcich krátkodobých veľmi intenzívnych cvičení. Kreatín užívajte denne.