Chcete mať silný a vypracovaný chrbát, ale neviete, ako začať? Objavte tajomstvo efektívneho tréningu s odporovou gumou! V našom novom článku vám predstavíme najúčinnejšie cviky, ktoré cielene zapájajú všetky časti vášho chrbta.
Hip thrusty sú bezpochyby jedným z najefektívnejších cvičení pre posilnenie a tvarovanie zadku. Pokiaľ túžite po výraznejších krivkách a sile v dolnej časti tela, potom je tento článok pre vás!
Druhý diel full-body tréningu do posilňovne ZADARMO, ktorý je určený pre široké spektrum športovcov . Zacvičte si s nami.
Posilňovanie v štýle full-body tréningu, ktorý je určený pre široké spektrum športovcov . Máme pre vás tréningový plán ZADARMO.
Dĺžka tréningového obdobia je premenlivá, avšak existujú pravidlá, ktoré je možné aplikovať na rôzne typy závodov, či už sa jedná o krátke behy alebo maratóny.
Chrbát, partia na ktorú si najmenej vidíme, ale je dôležitá ako všetky ostatné. Chce to tréning, správne cviky a plnú koncentráciu. Mrktnite na tie najlepšie cviky.Upažovanie vzad na stroji Peck-DeckČo prihodiť do košíka k poriadnemu tréningu chrbta:
