Dynamická stabilizácia. Možno už ste to slovo niekedy počuli, a možno nie. Ale ak cvičíte, športujete, bolí vás chrbát, kolená, alebo sa jednoducho len chcete hýbať bez bolesti aj za desať rokov, mali by ste zbystriť.
Schudnúť nie je len o jesť menej a viac sa hýbať. Mnoho ľudí robí chyby, ktoré nie sú na prvý pohľad zrejmé, ale napriek tomu sabotujú výsledky. Pozrime sa na tie najčastejšie - a hlavne, ako sa im vyhnúť.
Či už sa chystáte na víkendový výlet na bicykli, pravidelne vyrážate na prechádzky po práci, alebo sa pripravujete na závod, správna výživa a pitný režim vám môžu výrazne pomôcť.
Trápi vás pálenie záhy alebo máte pocit, že vám jedlo „lezie hore“? Môže ísť o reflux.
Petr Havlíček a Jirka Vacek dávajú rady, ako nepribrať na dovolenke a cez leto.
Slnečné lúče v nás vyvolávajú pocit pohody, zlepšujú náladu a sú kľúčové pre tvorbu vitamínu D3 – dôležitého hráča v imunite, zdraví kostí i psychike . Ale aj keď je slnko životodarné, nadmerné opaľovanie rozhodne nie je zdravé.
