Chudnutie je často prezentované ako jednoduchá rovnica – menej jesť, viac sa hýbať. Ale realita je oveľa zložitejšia.
Je klasický biely cukor naozaj taký jed? Aktívny jedinec s pestrým a vyváženým jedálničkom sa bieleho cukru v rozumnej miere obávať nemusí, ale napriek tomu na trhu existuje množstvo zdravších variantov sladenia.
Kalorický deficit je základný predpoklad určujúci, či budete chudnúť alebo priberať. Mnoho ľudí uprednostňuje celkový kalorický príjem pred samotnou skladbou jednotlivých makroživín. Je to tak správne? Ako veľmi sú jednotlivé živiny dôležité a koľko by sme mali za deň prijať bielkovín, sacharidov a tukov?
Príroda sa neponáhľa, ale vždy všetko stihne. V septembri bolo ešte slnečné, krásne teplé babie leto a príchod jesene bol tento rok pomalý, ale teraz je ochladenie naozaj citeľné. Prichádza teda príjemné obdobie sviečok, prikrývok a horúcich nápojov, ktoré však často sprevádza oslabená imunita. Preto sme pre vás pripravili niekoľko tipov, ako posilniť prirodzenú obranyschopnosť vášho organizmu.
Cesta k zlepšeniu v akejkoľvek oblasti - športe, osobnom živote, kariére - je často náročná. V nasledujúcich piatich bodoch si rozoberieme, ako sa zlepšovať efektívne, trvalo a dlhodobo.
Pokiaľ patríte do skupiny ľudí, ktorí si s príchodom nového roka dávajú fitness predsavzatia a rozhodnú sa dodržiavať vyvážený jedálniček a začať športovať. Potom je tento článok práve pre Vás. Prinášame Vám 4 fitness mýty, ktorým sa radšej vyhnite!
