Ako schudnúť spodné brucho? Cviky na spodné brucho aj pre začiatočníkov na doma.
Ako sa zbaviť tuku na bruchu? Máme pre vás niekoľko tipov.
Môj účet
Prihlásiť sa
Môj účet
Ako sa zbaviť tuku na bruchu? Máme pre vás niekoľko tipov.
Hybridný tréning spája to najlepšie zo silového tréningu a kardia, takže nielenže buduje svaly a silu, ale zároveň zlepšuje vytrvalosť a spaľuje tuk.
Poďme sa žmurknúť na najúčinnejšie cviky na posilnenie brušných svalov a ak máte problém, že vás pri cvičení brušákov bolí chrbát a za krkom, povieme vám, kde robíte chybu a ako to napraviť.
Hľadáte inšpiráciu na posilňovanie brušných svalov? Skúste tento workout. Je na posilnenie hlavne spodnej časti brucha. Vhodný aj pre začiatočníkov.
Myslíte si, že tréning mužov a žien sa líšia a preto by nemali cvičiť spoločne? Omyl! Tréner Jirka Vacek a jeho partnerka Verča pre vás majú pripravený tréningový split, ktorý si môžu zacvičiť páry, manželia, partneri alebo kamarát s kamarátkou.
Tréningový plán pre pokročilých cvičencov je posledným dielom našej krátkej minisérie článkov, v ktorej vám predstavujeme konkrétne tréningy pre rôzne pokročilých cvičencov.