Kešu ořechy

Kešu orechy sú skvelým zdrojom nenasýtených mastných kyselín, ktoré sú pre telo nevyhnutné na udržanie dobrého zdravia. Sú bohaté na vitamíny skupiny B (vrátane kyseliny listovej) a minerály. Dokonca patria medzi najbohatšie prírodné zdroje horčíka. Kešu sú výborné samostatne, no dajú sa skvele zaradiť aj do rôznych sladkých i slaných pokrmov a dezertov. Obľúbené sú najmä vo vegánskej kuchyni.
Energetická hodnota: 570–630 kcal / 100 g