Môj účet
Prihlásiť sa
Môj účet
Kniha podrobne opisuje všetky hlavné aspekty silového tréningu - či už je cieľom nárast svalovej hmoty, rozvoj svalovej sily alebo úbytok tuku. Je to komplexný tréningový sprievodca obsahujúci definície kľúčových pojmov a techník či výber vhodných tréningových nástrojov vrátane najnovších inovácií a metód na rozvoj jednotlivých svalových skupín. Čitateľovi poskytuje bohatý výber tréningových programov, metód a cvičení a ponúka konkrétne príklady tréningových jednotiek. Okrem toho je každá tréningová metóda doplnená informáciami o náročnosti, účinnosti a rýchlosti, s akou možno dosiahnuť požadovaný cieľ.
Nájdete tu celkovo 381 posilňovacích cvikov rozdelených podľa svalových skupín, popisy ich správneho prevedenia vrátane názorných fotografií, čo ocenia najmä začiatočníci. Skúseným a pravidelne trénujúcim športovcom publikácia pomôže prekonať stagnáciu vo výkonnosti alebo vyriešiť iné problémy, s ktorými sa môžu stretnúť počas silového tréningu.
Obsah: 1:
- Základy tréningu
- Tréning pre rozvoj svalstva
- Pokročilé metódy na rozvoj svalového obvodu
- Tréningové programy pre rozvoj svalového obvodu
- Základné metódy pre rozvoj maximálnej sily
- Pokročilé metódy pre rozvoj maximálnej sily
- Tréningové programy pre rozvoj maximálnej sily
- Cvičebný tréner
Názov: Veľká kniha silového tréningu
Autor: Jim Stoppani
Vydavateľstvo
Rok vydania: 2015, 2016
Väzba: brožovaná bez lesklého obalu
Počet strán : 640
O autorovi: Vydavateľstvo Stopponi, s:
Jim Stoppani, PhD., pracoval ako vedecký pracovník na prestížnej univerzite John B. Piercea a na Katedre bunkovej a molekulárnej fyziológie na Yaleovej univerzite, kde skúmal vplyv cvičenia a výživy na reguláciu génov v kostrovom svalstve. V roku 2002 získal ocenenie Exercise Science Award ako začínajúci výskumník spoločnosti Gatorade.
V súčasnosti pôsobí ako vedecký redaktor časopisov Muscle & Fitness a Flex vydávaných spoločnosťou Weider Publications vo Woodlands Hills v Kalifornii, USA. Je členom National Strength and Conditioning Association (NSCA), American College of Sports Medicine (ACSM), International Society of Sports Nutrition (ISSN) a American Alliance for Health, Physical Education, Recreation and Dance (AAHPERD). V roku 2000 získal doktorát z fyziológie cvičenia na University of Connecticut.
