Spirulina

✅ Čo je to spirulina a aký má prínos pre zdravie?

Spirulína je modrozelená sladkovodná riasa, považovaná za superpotravinu, vďaka vysokému obsahu živín. Obsahuje širokú škálu živín, vrátane bielkovín, vitamínov, minerálov, antioxidantov a esenciálnych mastných kyselín.

• Vysoký obsah vitamínov a minerálov: Spirulína obsahuje mnoho dôležitých vitamínov a minerálov, ako je železo, vápnik, vitamíny skupiny B, vitamín E a vitamín A.
• Antioxidanty: Spirulína obsahuje silné antioxidanty, ako je fykocyanín, ktorý môže pomáhať chrániť telo pred škodlivými účinkami voľných radikálov a podporovať zdravie buniek.
• Podpora imunitného systému: Vďaka svojmu obsahu živín a antioxidantov môže spirulína podporovať imunitný systém a pomáhať telu bojovať proti infekciám a chorobám.
• Vysoký obsah bielkovín: Spirulína je aj bohatým zdrojom bielkovín.
• Podpora trávenia: Spirulina obsahuje tráviace enzýmy a vlákninu, ktoré môžu podporiť trávenie a zdravú funkciu čriev.

✅ Ako chutí spirulina?

Chuť spirulíny je veľmi špecifická, trochu horkastá alebo zemitá s nádychom morskej soli. Je dôležité si uvedomiť, že chuť spirulíny môže byť pre niektorých ľudí trochu silná alebo nepríjemná, najmä pokiaľ nie sú zvyknutí na konzumáciu potravín s morskou chuťou alebo na zelené potraviny. Avšak, existujú rôzne spôsoby, ako začleniť spirulínu do stravy, ako sú smoothie, džúsy, alebo pridanie do rôznych pokrmov, čo pomôže maskovať jej chuť.

✅ Kedy užívať spirulinu?

Dávkovanie spiruliny závisí od rôznych faktorov, ako je vek, zdravotný stav, ciele užívania a forma, v ktorej je spirulina konzumovaná (prášok, tablety, kapsule a pod.). Tu sú všeobecné pokyny pre dávkovanie spiruliny:

• Prášok: Odporúčaná denná dávka spiruliny vo forme prášku sa obvykle pohybuje medzi 1 až 3 gramami denne. Táto dávka môže byť rozdelená do niekoľkých menších dávok počas dňa.
• Tablety alebo kapsule: Dávka spiruliny vo forme tabliet alebo kapsúl sa zvyčajne pohybuje medzi 500 mg a 1000 mg denne. Opäť môže byť táto dávka rozdelená do niekoľkých menších dávok podľa potreby.

Na našom e-shope nájdete prémiové doplnky stravy so spirulinou, a to ako v kombinácii na zvýšenie účinku, tak jednotlivo.