Vápnik

✅ Čo je vápnik a ako funguje v ľudskom tele?

Vápnik je esenciálnym minerálom, to znamená, že je nevyhnutný pre zdravie a správnu funkciu ľudského tela, ale telo si ho samo nevie vyrobiť a musíme ho získať z potravy alebo výživových doplnkov. Dbať na zvýšený príjem vápniky by sa malo, obzvlášť v období rastu (detstvo, puberta), tehotenstva a dojčenia. Vápnik je dôležitý pre niekoľko kľúčových funkcií v tele:

• Zdravie kostí a zubov: Vápnik je hlavnou zložkou kostí a zubov. Zaisťuje pevnosť a stabilitu kostného tkaniva. Nedostatok vápnika môže viesť k oslabeniu kostí a zvýšiť riziko osteoporózy.
• Svalová funkcia: Vápnik je kľúčový pre svalovú kontrakciu. Keď sa nervový signál dostane k svalu, vápnik umožňuje, aby sa sval stiahol.
• Zrážanlivosť krvi: Pomáha pri vytváraní krvných zrazenín, čo je dôležité pri zastavovaní krvácania.
• Funkcia nervového systému: Pomáha pri prenose nervových signálov.
• Činnosť srdca: Vápnik zohráva úlohu v regulácii srdcového rytmu a svalovej kontrakcie srdca.

✅ Kto by mal dbať na zvýšené množstvo vápnika?

• Deti a adolescenti: V období rastu je dôležité dostatočne zásobovať telo vápnikom na vývoj kostí a zubov. Deti a mladiství potrebujú viac vápnika v porovnaní s dospelými.
• Tehotné a dojčiace ženy: Tehotné ženy potrebujú viac vápnika na vývoj kostí a zubov plodu. Dojčiace ženy by mali tiež zvýšiť príjem vápnika, pretože ich telo môže potrebovať viac živín na podporu produkcie materského mlieka.
• Osoby s osteoporózou: Osteoporóza je ochorenie charakterizované rednutím kostí. Ľudia s týmto ochorením môžu potrebovať zvýšený príjem vápnika, aby posilnili svoje kosti a znížili riziko zlomenín.
• Osoby s obmedzenou absorpciou vápnika: Niektoré stavy, ako je celiakia, Crohnova choroba alebo laktózová intolerancia, môžu obmedziť absorpciu vápnika v tele. Ľudia s týmito stavmi môžu potrebovať viac vápnika alebo užívať doplnky.
• Vegetariáni a vegáni: Tí, ktorí nekonzumujú mliečne výrobky a mäso, by mali byť opatrní na to, aby získali dostatočné množstvo vápnika z iných zdrojov, ako sú orechy, semená, tofu alebo obohatené rastlinné mlieko, či siahnuť po doplnku stravy.

Na našom e-shope nájdete prémiové doplnky stravy s vysokým obsahom železa, a to ako v kombinácii v kvalitných multivitamínoch, tak jednotlivo.