Môj účet
Prihlásiť sa
Môj účet
Chcete pomocou jedného náradia precvičiť stabilitu, stred tela a dopriať svalom intenzívnu masáž? Spokey LONGY je 90 cm dlhý masážny valec, ktorý spája možnosti fitness valca a pomôcky na pilates. Vďaka štruktúrovanému povrchu s výstupkami, strednej tvrdosti a pružnej EVA pene ho využijete pri stabilizačnom tréningu, strečingu aj pri automasáži. Jeden valec, mnoho možností pohybu doma aj vo fitness centre.
Dĺžka 90 cm – rozsiahla opora pri cvičení pilates a posilňovaní stredu tela
Štruktúrovaný povrch s výstupkami pre výraznejší kontakt pri valení
Stredná tvrdosť – vyvážená kombinácia pevnosti a pohodlia
Priemer 15 cm pre rôzne polohy a varianty cvikov
Pružná EVA pena vhodná na pravidelné používanie
Všestranná fitness pomôcka na rovnováhu, koordináciu a strečing
Na rozdiel od krátkych valcov umožňuje LONGY pozdĺžne uloženie veľkej časti trupu. Pri vybraných cvikoch pilatesu a stabilizačného tréningu môžete využiť nestabilnú oporu, ktorá zvyšuje nároky na kontrolu pohybu a zapojenie svalov stredu tela. Hodí sa na prácu s rovnováhou, koordináciou aj uvedomovaním si polohy tela. Konkrétne vykonanie cvičenia vždy prispôsobte svojej výške a skúsenostiam.
Profilovaný povrch vytvára pri valení výraznejší kontakt s masírovanou oblasťou než hladký valec. LONGY môžete využiť na pomalú, kontrolovanú automasáž vybraných svalových partií po fyzickej aktivite. Intenzitu jednoducho regulujete tým, akú veľkú časť telesnej hmotnosti prenesiete na valec. Začnite miernym tlakom a postupne ho upravujte podľa vlastného pohodlia.
Valec je vyrobený z EVA peny so strednou tvrdosťou, ktorá poskytuje oporu a zároveň sa mierne prispôsobuje tlaku tela. Táto kombinácia je vhodná ako pre rôzne stabilizačné polohy, tak aj pre cielené valenie. LONGY tak môže byť súčasťou pravidelného domáceho cvičenia, lekcií pilatesu alebo doplnkového pohybového programu.
Zaraďte valec do cvičení zameraných na stabilitu trupu, rovnováhu a kontrolu polohy tela.
Využite predĺženú oporu pri vybraných rovnovážnych a stabilizačných polohách s dôrazom na správnu techniku.
Zapojte valček ako doplnkovú pomôcku pri kontrolovanom strečingu a práci s pohyblivosťou.
Pomocou pomalého valenia môžete cielene masírovať vybrané svalové skupiny a prispôsobovať intenzitu tlaku.
Najskôr vyskúšajte jednoduchšie polohy na pevnej a neklzkej podlahe. Pri stabilizačných cvičeniach majte po ruke oporu a sústreďte sa na pomalý, kontrolovaný pohyb. Pri automasáži neprenášajte na valec hneď celú váhu tela. Intenzitu zvyšujte postupne a masírujte svalové partie, nie priamo kosti alebo kĺby.
Valec ocenia milovníci pilatesu, jogy, funkčného tréningu aj športovci, ktorí chcú do svojho pohybového režimu zaradiť stabilizačné cvičenia alebo automasáž. Vďaka kombinácii dlhej opory a profilovaného povrchu je zaujímavou voľbou aj pre domáci tréning zameraný na koordináciu, flexibilitu a kontrolu pohybu.
Výstupky zvyšujú intenzitu kontaktu pri valení a umožňujú výraznejší vplyv na vybranú svalovú partiu než hladký povrch. Sila masáže sa dá prispôsobiť zmenou tlaku.
Pred tréningom ho môžete zapojiť do rozcvičenia alebo stabilizačných cvikov. Po fyzickej aktivite ho môžete využiť na pomalú automasáž namáhaných svalových partií.
Áno. Dĺžka 90 cm umožňuje pozdĺžne uloženie veľkej časti trupu a vykonávanie vybraných stabilizačných cvikov pilatesu. Konkrétnu polohu vždy prispôsobte svojej výške a schopnostiam.
Áno. Jeho dĺžka umožňuje pracovať s väčšou oblasťou tela bez častého menenia polohy. Masírujte však iba svalové partie a nevyvíjajte priamy tlak na stavce ani iné kostné štruktúry.
Áno, ak si vyberiete primerane jednoduché cviky a budete dodržiavať správnu techniku. Pri tréningu rovnováhy začnite s dostupnou pevnou oporou a obtiažnosť postupne zvyšujte.
Po použití stačí povrch utrieť vlhkou handričkou. Pravidelná údržba pomáha udržiavať pomôcku čistú pre ďalšie cvičenie.
Valec používajte výlučne na rovnej, pevnej a neklzkej podlahe. Pri rovnovážnych cvičeniach začínajte jednoduchšími polohami a majte po ruke stabilnú oporu. Nestojte na valci. Nevalčite priamo cez kĺby, kosti, chrbticu ani oblasť brucha. Zameriavajte sa na svalové partie, tlak zvyšujte postupne a všetky pohyby vykonávajte kontrolovane. Ak pocítite ostrú bolesť, nevoľnosť alebo závrat, používanie okamžite prerušte.
Upozornenie: Spokey LONGY je fitness pomôcka určená na automasáž a rekreačné cvičenie. Nie je zdravotníckym prostriedkom ani terapeutickou pomôckou. Uchovávajte mimo dosahu detí! Nevystavujte priamemu slnečnému žiareniu. Chráňte pred mrazom. Výrobca ani predajca nezodpovedajú za vady vzniknuté v dôsledku nevhodného skladovania a používania.
