Môj účet
Prihlásiť sa
Môj účet
Predaj bol ukončený
Komplexní průvodce formování břišních partií pro muže a ženy. 50 Nejlepších cviků na břicho.
Speciální publikace pod hlavičkou MUSCLE&FITNESS. Na 136 stranách naleznete tréninky pro začátečníky i pokročilé, muže i ženy, domácí tréninky pro zaneprázdněné i kardiotréninky na spalování tuků. Seznámíte se s anatomií břicha a naučíte se připravovat zdravá jídla.
| OBSAH: | |
| TRÉNINK | |
| 50 nejlepších cviků na břicho | 9 |
| 16 zásad tréninku břicha | 36 |
| Mají sedy-lehy špatnou pověst? | 38 |
| 10 kroků k nejlepšímu tréninku břicha | 40 |
| Kontrola intenzity tréninku | 46 |
| Průvodce na cestě k perfektnímu břichu | 62 |
| Břišní svaly - fakta a mýty | 82 |
| Centrum síly = břicho a spodní záda | 94 |
| Břicho můžete cvičit i doma | 100 |
| Šest cihliček za šest týdnů | 106 |
| Tajemství středu spočívá v tréninku a výživě | 114 |
| Nejlepší tréninky břicha světových bodybuilderů a fitnesek | 126 |
| KARDIO | |
| Spalte tuk aerobně! | 56 |
| Kardiotrénink pro krásné břicho | 110 |
| PRO ŽENY | |
| Showtime! | 70 |
| 5 minut k plochému bříšku | 76 |
| VÝŽIVA | |
| Perfektních 10 tipů jak se zbavit tuku | 48 |
| Zdravé vaření | 86 |
| ZDRAVÍ | |
| Břicho a spodní záda: Lekce z anatomie | 7 |
| Genetika a rozvoj břicha | 8 |
| Jak břišní svaly ovlivňují držení těla | 120 |
| Silné břišní svalstvo a sporty | 122 |
| Nedoporučené cviky na břicho | 124 |
| Bolí vás záda? Trénujte břišní svaly! | 125 |
