Muscle&fitness Lady

• 136 strán pútavého čítania
• rady, návody, inšpirácie a rozhovory
• stravovací plán alebo tréningový denník ako partner pri vašom tréningu
• anatomický plagát aktívnej ženy na identifikáciu všetkých hlavných svalov a zefektívnenie tréningu
• to všetko a oveľa viac v novom špeciálnom vydaní M&F LADY

Exkluzívne vydanie medzinárodného časopisu MUSCLE&FITNESS venované ženám. Svetová jednotka v oblasti formovania postavy a zdravého životného štýlu sa vo svojom tematickom špeciáli zameriava na potreby nežnejšieho pohlavia. Na 136 stranách predstavuje všetko, čo potrebujete vedieť o tréningových a výživových metodikách so zámerom uľahčiť ženám a dievčatám ich cestu za atraktívnym športovým vzhľadom, fyzickou kondíciou, vitalitou a zdravím.

Osobitná pozornosť je venovaná formovaniu partií, ktoré ženy vo všeobecnosti vnímajú ako problematické. Z tohto pohľadu je mimoriadne cenný rozsiahly metodický materiál zameraný na drep ako vôbec najlepší cvik na nohy a zadok. Teda vo všeobecnosti časti tela, ktoré sú optimálne pýchou každej ženy. Okrem základnej verzie drepu sa čitatelia oboznámia s dvadsiatimi ďalšími - viac či menej známymi - variantmi tohto skvelého cviku.

Problematike formovania atraktívnej ženskej postavy sa venuje aj bohato ilustrovaný tréningový sprievodca, ktorého hlavnou hrdinkou je najhorúcejšia fitness hviezda súčasnosti na sociálnych sieťach, očarujúca Michelle Lewin.

V snahe o atraktívnu postavu, vitalitu a pevné zdravie je nevyhnutný nielen tréning, ale aj premyslený a rozumný prístup k stravovaniu. M&F LADY preto ponúka komplexný pohľad na problematiku stravovania pre ženy a dievčatá, ktorých cieľom je formovanie postavy. Čitateľky nahliadnu do sveta športovej suplementácie, dozvedia sa, ako cielene manipulovať s hlavnými živinami a aké by malo byť optimálne zloženie ich stravy. Osobitne cenná je v tomto smere porovnávacia štúdia niekoľkých dnes najrozšírenejších prístupov k stravovaniu, po ktorej nasleduje prehľad piatich najrozšírenejších diét na chudnutie.

Rovnováha hormonálneho systému a osvedčené metódy na uľahčenie menštruácie sú potom čisto ženskými témami. K pohodliu športujúcich žien prispieva aj vhodná úprava vlasov. Aby v posilňovni vyzerali naozaj dobre, má pre ne M&F LADY niekoľko praktických a trendy účesov.