Robíš mŕtve ťahy, ale nie si si istý technikou alebo máš pocit, že si strhneš chrbát? Kto iný by ti mal techniku tohto základného a obľúbeného cviku vysvetliť ako práve Jirka Tkadlčík?
Cestoviny možno pripraviť na nespočetné množstvo spôsobov. My Ti prinášame jednoduchý recept na špagety s krémovou paradajkovou omáčkou a ricottou. Môžete si ich vychutnať v pohodlí domova alebo ich zbaliť so sebou do krabičky do školy či do práce.
Ukážkový jedálniček v štýle paleo diéty. Paleo stravovanie si berie za vzor jedálniček pravekých ľudí, je to návrat k pôvodnému štýlu stravovania. Základ by mali tvoriť priemyselne nespracované potraviny, kvalitné mäso, ovocie, zelenina, vajíčka, orechy a napríklad semienka.
Prinášame Vám recept na skvelú polievku, ktorá sa viac ako hodí do chladného zimného počasia. Zeleninová polievka so strukovinami je hotová za pár chvíľ a nielen že Vás zahreje, ale aj skvele zasýti.
Ako ide alkohol dohromady so zdravým životným štýlom? Za čo všetko je alkohol zodpovedný a ako minimalizovať jeho následky na budovanie svalovej hmoty a chudnutie?
Sú dôležité sacharidy pre kulturistický tréning? Aké dôležité sú gainery a kedy prichádza ich chvíľa? Urobte si jasno v cukroch!
