Prehľad najlepších cvikov, na posilnenie a objem ramenných svalov. Nájdete tu osvedčený základ pre poriadne ramená i zabúdané cviky, pri ktorých to parádne berie.
Či už tradične s kaprom, rezňom alebo zdravšie s lososom, zemiakový šalát na Vianoce neodmysliteľne patrí. Je úplne v poriadku dať si aj ten babičkin poctivý, ale ak hľadáte odľahčenejšiu verziu, vyskúšajte nasledujúci recept. Jeho príprava je jednoduchá, obsahuje pomerne dosť bielkovín a navyše si veľmi pochutnáte.
Zdá sa, že Ježiško tento rok prišiel o pár dní skôr - nasledujúce recepty totiž vašim chuťovým bunkám splnia všetky priania! Oba druhy cukroviniek sú príjemne sladké aj mäkučké a navyše obsahujú len samé výživné ingrediencie.
Že zdravá strava znamená len kura s ryžou a uhorku? Kdeže! Naša vianočka obsahuje množstvo bielkovín a ďalších dôležitých živín, ale zároveň vonia aj chutí ako od babičky. Presvedčte sa sami a upečte si ju s nami!
Jedálniček by mal byť vyvážený. To znamená kúsok cukroví do každej ruky, súhlasíte? Pokiaľ áno, vyskúšajte naše proteínové verzie klasických vianočných dobrôt a dajte nám vedieť, ktorý druh bude vašim favoritom.
Patríte do tej skupiny ľudí, ktorá nemá problém schudnúť, ale skôr by ste potrebovali dostať nejaké to kilo hore? Máme pre vás 5 tipov, ako na to.
