Nutričný špecialista Petr Havlíček prináša niekoľko praktických rád , ako sa v reštaurácii najesť zdravo as chuťou bez toho, aby sme museli robiť kompromisy na úkor svojho zdravia.
Chcete mať silné a krásne tvarované ramená? Pripravili sme pre vás sprievodcu cvikmi na ramená s odporovými gumami, v ktorom sa venujeme najlepším cvikom na jednotlivé časti ramien. Viac informácií nájdete v novom článku!
K jesene neodmysliteľne patrí tekvica. Tekvicu je možné pripraviť na nespočetné množstvo spôsobov a pokiaľ už Vám došla inšpirácia a recepty, tak sme pre Vás pripravili tento skvelý recept na vláčnu tekvicovú bábovku s orechmi. Vďaka pridanému proteínu obsahuje extra dávku bielkovín, vďaka ktorým skvele zasýti.
Chcete mať pevný stred tela, ale neviete, ako na to? V našom novom článku odhalíme, prečo sklapovačky nie sú tou najlepšou voľbou pre budovanie silného core a predstavíme vám efektívne cviky, ktoré skutočne posilnia váš stred tela.
Pravidelná fyzická aktivita v takej frekvencii napomáha udržovať svalovú hmotu, zlepšuje obehový systém, a podporuje celkovú vitalitu.
Ak máte po obede hlad, tento jednoduchý recept je pre vás. Tieto čučoriedkové muffiny vás ohromia svojou skvelou chuťou a zároveň sa nemusíte obávať výčitiek. Bez pridaného cukru a s extra bielkovinami a vlákninou.
