Ako si zostaviť full body tréning? Koľko opakovaní a sérií? Tréning celého tela predstavuje ideálnu stratégiu pre tých, ktorí cvičia 2 – 3krát týždenne.
Ako ženy sa často bojíme. Strava je pre nás veľkým otáznikom. Nejeme príliš veľa? Alebo je to málo? Dostávame dostatok živín? Chuť na čokoládu sa zvyšuje... Nie, nedoprajeme si ju, pretože by sme mohli pribrať. Vidíte sa v tom? Ak áno, tento článok sa vám bude hodiť.
Pokiaľ máte intoleranciu lepku alebo celiakiu alebo sa lepku vyhýbate z akéhokoľvek dôvodu, tak pre Vás prinášame ukážkový jedálniček, ktorý je zložený z prirodzene bezlepkových potravín.
Chrbát, partia na ktorú si najmenej vidíme, ale je dôležitá ako všetky ostatné. Chce to tréning, správne cviky a plnú koncentráciu. Mrktnite na tie najlepšie cviky.Upažovanie vzad na stroji Peck-DeckČo prihodiť do košíka k poriadnemu tréningu chrbta:
Je tu veľa mladých športovcov, nazvime ich mládežnícka kategória vo veku 15-18 rokov. Vybrali sme 5 základných a cenovo dostupných výživových doplnkov, ktoré urobia maximálnu službu.
Tento recept je ako stvorený pre všetkých fitness nadšencov, ktorí si chcú pochutnať a zároveň doplniť poriadnu dávku bielkovín.
