Still Mass Kreatín monohydrát 1000 g, doplnok stravy

Kreatín monohydrát je jedným z najviac vedecky skúmaných doplnkov na ZVÝŠENIE športového výkonu. Dodáva svalovým bunkám energiu vo forme prítoku molekuly ATP, čo umožňuje zvýšiť intenzitu tréningových jednotiek, a tým aj samotný športový výkon. Dodáva svalom vytrvalosť a silu. Je priamym zdrojom energie ATP. Zvyšuje objem svalových buniek, čím sa zvyšuje sila a prírastok telesnej hmotnosti. V tele je nízke množstvo kreatínu, stačí len na niekoľko sekúnd intenzívneho cvičenia. Jeho podávaním po fyzickej námahe sa zlepšuje regenerácia. Znižuje tvorbu kyseliny mliečnej až o 70 %

✅ Dodáva energiu svalom prostredníctvom zásobovania ATP
✅ Pomáha zvyšovať intenzitu a športový výkon
✅ Pomáha zlepšiť regeneráciu
✅ pomáha znižovať produkciu kyseliny mliečnej

1. Kreatín je dusíkatá látka, ktorá nie je bielkovinou. Hoci vo svojej molekule obsahuje dusík, podobne ako bielkoviny, plní úplne inú funkciu. Je primárnym zdrojom molekuly ATP vo fosfátovom systéme získavania energie počas krátkodobých tréningových jednotiek vysokej intenzity. Počas svalovej práce dochádza k svalovým kontrakciám, na ktoré je potrebné veľké množstvo energie. Táto energia pochádza z rozkladu molekuly ATP na molekulu ADP tým, že sa jej dodá fosfátová skupina. Neustála obnova ATP počas športovej aktivity je preto nevyhnutná na zabezpečenie stabilného prísunu energie. A práve suplementácia kreatínom pomáha zvýšiť prísun ATP do pracujúcich svalov.
2. Suplementácia kreatínu pomáha zvyšovať zásoby kreatínu vo svaloch (10 - 30 % nárast zásob voľného kreatínu a 10 - 40 % nárast svalových zásob vo forme kreatínfosfátu), pomáha budovať svalovú hmotu bez zbytočného tuku (1 - 2 kg svalovej hmoty počas prvých týždňov suplementácie), zlepšuje celkovú kvalitu tréningu (5 - 15 % nárast sily a výkonu) a zlepšuje anaeróbnu kapacitu (viac ako 70 % všetkých vedeckých štúdií o kreatíne potvrdilo zvýšenie tréningovej kapacity).
3. Keďže kreatín zvyšuje syntézu molekuly ATP a zásob kreatínfosfátu vo svaloch, pomáha nielen budovať svalovú hmotu a zvyšovať výkonnosť, ale umožňuje aj rýchlejšiu adaptáciu na zvýšenú fyzickú záťaž a oveľa tvrdší a dlhší tréning. Okrem toho znižuje tvorbu kyseliny mliečnej až o 70 %, čo prispieva k rýchlejšej regenerácii organizmu po tréningu.
4. Suplementácia kreatínom získava na význame nielen vo svete fitness, kulturistiky a powerliftingu, ale aj v iných športoch. Viaceré vedecké štúdie potvrdzujú jeho účinnosť už počas krátkodobého užívania, napríklad pri zvyšovaní výkonnosti u cyklistov, futbalistov, šprintérov, plavcov a mnohých ďalších.
5. Kreatín monohydrát je základom každej suplementácie v rámci rôznych športových aktivít, pretože pomáha budovať svalovú hmotu bez zbytočného tuku a tiež pomáha zlepšovať anaeróbnu kapacitu a športový výkon. Je bezpečný, účinný a eticky nezávadný.

Odporúčané dávkovanie . Dennú dávku je potrebné rozdeliť do niekoľkých menších dávok. Zvyčajná dávka sú 3 čajové lyžičky denne. Prípravok sa užíva nalačno, v prípade horšej znášanlivosti po jedle. Počas užívania sa odporúča zvýšený príjem tekutín. Užívanie 30-60 min. pred výkonom je vhodné skôr pri záťaži trvajúcej do 45 min, pri dlhšej záťaži je potrebné otestovať znášanlivosť, pri záťaži nad jednu hodinu môže znížiť výkonnosť. Jedna zarovnaná čajová lyžička zodpovedá 1 g prášku. Prášok je potrebné rozmiešať vo vhodnej tekutine (voda, mlieko, ovocná alebo zeleninová šťava, sacharidové nápoje). Príliš sladké nápoje (džúsy) by sa mali riediť vodou až do pomeru 1:1. Prášok je nerozpustný v studenej vode, ale lepšie sa rozpúšťa v teplých tekutinách a ľahšie sa vstrebáva. Príprava nápoja do zásoby alebo dlhodobá tepelná úprava sa neodporúča. Veľká jednorazová dávka môže spôsobiť mierny pocit nevoľnosti alebo spôsobiť nadúvanie. Je potrebné dodržiavať pokyny na prípravu.

Balenie: 1000 g

Dávka: max. 4 g/80 kg osoba

Počet dávok v balení : cca 250

Minimálna trvanlivosť: pozri obal

Upozornenie: Doplnok stravy , vhodný najmä pre športovcov. Nie je náhradou pestrej stravy. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Uchovávajte mimo dosahu detí! nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Skladujte na suchom mieste a pri teplote do 25 °C. Nevystavujte priamemu slnečnému žiareniu. Chráňte pred mrazom. Výrobca nezodpovedá za vady spôsobené nesprávnym skladovaním a používaním.

Upozornenie pre alergikov