Multivitamín

✅ Čo sú to multivitamíny a ako fungujú?

Multivitamíny sú doplnky stravy, ktoré spájajú vitamíny, minerály a ďalšie aktívne látky tak, aby ich zloženie zodpovedalo aktuálnym potrebám a pokrývalo živiny, ktorých môže byť v bežnom jedálničku nedostatok.

Športovci a ľudia so zvýšenou aktivitou patria k tým, u ktorých treba viac dbať na vyvážený príjem živín a ich dostatočné množstvo. Intenzívna fyzická aktivita a zvýšené nároky na organizmus môžu zásoby vitamínov a minerálov vyčerpať rýchlejšie, než je tomu u bežnej populácie. Navyše aj vitamíny a minerály sa podieľajú na výkone a následnej regenerácii.

✅ Pre koho sú multivitamíny vhodné?

Zvýšená potreba vitamínov a minerálnych látok sa môže vyskytnúť u rôznych skupín ľudí. Športovci a ľudia so zvýšenou fyzickou aktivitou sú jednou z nich.

Ďalšími skupinami, pre ktoré môže byť užívanie multivitamínov vhodné, sú:

• ľudia s nedostatočným príjmom živín súvisiacim s obmedzeniami v stravovaní (jednať sa môže napríklad o osoby s potravinovými alergiami a intoleranciou, poruchami tráviaceho traktu zhoršujúcimi vstrebateľnosť živiny alebo s poruchami chuti do jedla spôsobenými ochorením či liečbou);
• vegetariáni a vegáni (objaviť sa u nich môže nedostatok niektorých vitamínov a minerálov obsiahnutých vo vyššej miere v živočíšnych zdrojoch, napríklad vitamínu B12, železa alebo vápnika);
• staršie osoby (s postupujúcim vekom dochádza k zníženiu schopnosti vstrebávať živiny).

✅ Aké sú účinky multivitamínov?

Účinky multivitamínov sa líšia v závislosti od ich zloženia prispôsobeného individuálnym potrebám. Všeobecne je možné povedať, že multivitamíny prispievajú k fungovaniu imunitného systému, podpore výkonnosti, kognitívnych funkcií, energie a vitality, regenerácii, zdraviu kostí a svalov ak prevencii srdcovo-cievnych ochorení.

Zloženie multivitamínov určených primárne pre športovcov a fyzicky aktívne je často navrhnuté tak, aby:

• podpora výkonu a energetický metabolizmus, k čomu napomáhajú napríklad vitamíny skupiny B;
• posilnenie imunitného systému obsahom vitamínov C a D a antioxidantov podporujúcich po fyzickom výkone oslabený imunitný systém;
• podpora regenerácie svalov a tkanív a zníženie rizika kŕčov napríklad vďaka obsahu horčíka a zinku;
• podpora zdravia kostí a kĺbov a zníženie náchylnosti na poranenie spôsobenú opakovanými nárazmi a vysokou záťažou, z tohto dôvodu multivitamíny obsahujú vitamín D a K, vápnik a ďalšie minerály;
• chrochrana organizmu pred nepriaznivými vonkajšími vplyvmi za pomoci antioxidantov.

✅ Ako správne multivitamíny užívať?

Multivitamíny nie sú určené ako náhrada vyváženého jedálnička, mali by byť iba jeho doplnkom. Pri ich používaní odporúčame vždy sa riadiť pokynmi výrobcu.

✅ Aké sú najlepšie multivitamíny na trhu? 

Reflex Nexgen PRO 90 kapsůl

Prom-in Vita Solution 60 tabliet

 JYM Vita Multi-Vitamin 60 tablet

✅ Sú multivitamíny vhodné pre vegetariánov alebo vegánov?

Multivitamíny môžu byť vhodným doplnkom pre vegetariánov a vegánov, ale je dôležité vybrať taký produkt, ktorý bude spĺňať ich špecifické potreby a diétne obmedzenia. Tu je niekoľko tipov: BiotechUSA Vegan Multivitamín 60 tabliet a MyProtein Vegan A-Z Multivitamín.

Na našom e-shope nájdete prémiové multivitamíny prispôsobené okrem iného zvláštnym potrebám športovcov. Vybrať si môžete zo špeciálnych doplnkov pre ženy aj pre mužov. Vybrané multivitamíny spĺňajú zásady Vegan.